Tag: Self Confidence

 तुम्हाला सातत्य ठेवायचे आहे, तुम्हाला विलंब थांबवायचा आहे, तुम्हाला काम सुरू करायचे आहे आणि तुम्हाला तुमच्या आयुष्यासाठी कृती करणे सुरू करायचे आहे, पण….  परंतु….  ही एक गोष्ट आहे जी तुमची सर्व उद्दिष्टे गाठण्यात अडथळे आणते – तुमची स्वयंशिस्तीचा अभाव.  मग स्वयंशिस्त निर्माण करण्याची काही युक्ती आहे का?

 होय, स्वयंशिस्त ही इतर कोणत्याही कौशल्यासारखी आहे जी तुम्ही विकसित करू शकता.  जेव्हा मी माझे जीवन बदलण्याचे ठरवले आणि जाणूनबुजून स्वत: ला आणि माझ्या सवयी सुधारण्यासाठी काम केले, तेव्हा माझ्याकडे स्व-शिस्त शून्य होती.

 पण आता मी निःसंकोचपणे म्हणू शकतो की मी माझ्या आयुष्यात काही प्रमाणात स्वयंशिस्त निर्माण केली आहे.  जसजशी मी माझी स्वयंशिस्त तयार केली, तसतसे मी हळू हळू सकाळचा माणूस झालो.  मी वाचन, व्यायाम, जर्नलिंग, लेखन आणि इतर चांगल्या गोष्टी अधिक सातत्याने करू लागलो.

 स्वयंशिस्त ओव्हरटाईम तयार करणे आवश्यक आहे आणि म्हणून मी येथे या पोस्टमध्ये काही युक्त्या सामायिक करतो ज्या तुम्हाला स्वयं शिस्त कशी तयार करावी आणि स्वयंशिस्त प्रत्यक्षात कशी कार्य करते हे जाणून घ्यायचे आहे.

 तर सुरुवात करूया.

 मी हे शोधून काढले आहे की स्वयंशिस्त निर्माण करण्यामागील सर्व प्रेरकांमध्ये भावना सर्वात मजबूत आहे.

 आपल्या माणसांना चांगले वाटणे आवडते आणि आपल्याला वाईट वाटण्याची भीती वाटते.  खरंतर आपल्यात स्वयंशिस्तीची कमतरता नाही, आपण फक्त आपल्या नैसर्गिक प्रवृत्तीने जात आहोत ज्याला वाईट भावनांचा तिरस्कार आहे.

 तुम्ही म्हणता की तुम्हाला कसरत करायची आहे आणि निरोगी खाण्याची इच्छा आहे पण तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी दुखण्याची भीती वाटते.  शिवाय चीज केक किंवा पिझ्झा खाल्ल्यानंतर चांगल्या भावनांना तुम्ही नाही म्हणू शकत नाही.

 तुम्ही म्हणता की तुम्हाला अभ्यास सुरू करायचा आहे, परंतु तुम्हाला कठोर परिश्रम करण्याची आणि तुमच्या मेंदूवर ताण येण्याची वाईट भावना जाण्याची भीती वाटते.

 ही प्रक्रिया फक्त कष्टदायक वाटते आणि म्हणूनच आपण विलंब करत राहतो.

 त्यामुळे वाईट भावनांकडे दुर्लक्ष करणे आपल्यासाठी स्वाभाविक असेल, तर आपल्याला आत्म-शिस्त कशी येईल?

 युक्ती म्हणजे दर्शविण्यासाठी फक्त थोडीशी स्वयंशिस्त असणे आणि आणखी काही नाही.

 तुम्हाला फक्त कसरत सुरू करण्याची भीती वाटते.  जेव्हा तुम्ही प्रत्यक्षात दिसता आणि काम करण्यास सुरुवात करता, तेव्हा ते इतके वाईट नसते.

 तुम्ही ते पुस्तक उघडण्यास उशीर करता, जेव्हा तुम्ही ते पुस्तक प्रत्यक्षात दाखवता आणि उघडता तेव्हा ते खरे तर इतके वाईट नसते.

 दिसायला सुरुवात करण्यासाठी तुम्हाला फक्त स्वयंशिस्त हवी आहे.  खरे तर काम करताना स्वयंशिस्त लागते.

 म्हणून जेव्हा तुम्ही स्वयंशिस्त निर्माण करण्यास सुरुवात करत असाल, तेव्हा केवळ दाखवण्यावर लक्ष केंद्रित करा, परिपूर्णतेवर नाही.

 तुम्हाला तासभर कसरत करायची गरज नाही, अगदी तुमच्या शरीराची हालचाल आणि हलका व्यायामही ठीक आहे.  तुम्हाला वाचक म्हणण्यासाठी दिवसभर वाचण्याची गरज नाही, फक्त एक किंवा दोन पान वाचणे चांगले आहे.

 दिसण्यासाठी फक्त स्वतःला शिस्त लावा.  प्रक्रिया दर्शविणे खरोखर सोपे करा आणि तेथून हळूहळू प्रगती करा.  नेहमी लक्षात ठेवा, परिपूर्णतेवर प्रगती करा.

 दुसरी युक्ती अशी आहे की जोपर्यंत ती वाईट भावना निघून जाईपर्यंत आणि चांगल्या भावनेची जागा घेत नाही तोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या आत्म-शिस्तीवर काम करत राहण्याची गरज आहे.

 वाईट भावना नेहमी जाते.  आणि या संक्रमणाला प्रत्यक्षात इतका वेळ लागत नाही.  तुम्हाला फक्त दर्शविणे सुरू ठेवण्याची आवश्यकता आहे.

 मला असे वाटायचे की जे लोक लवकर उठतात ते स्वत: ला शिक्षा करतात, परंतु जेव्हा मी लवकर उठू लागलो आणि माझ्यात झालेले बदल लक्षात घेतले तेव्हा हळूहळू मला चांगली भावना येऊ लागली.

 आता मी लवकर उठू शकत नाही.  मी फक्त व्यायाम करू शकत नाही.  थोडे वाचल्याशिवाय मी माझा दिवस घालवू शकत नाही.

 मी आता वाईट भावनेतून तो टप्पा पार केल्यासारखे वाटते.  आता ते मला चांगली भावना देतात.

 आणि जेव्हा ही चांगली भावना येते, तेव्हा तुम्हाला त्याचा आनंद लुटायला लागतो आणि तो साहजिकच तुम्हाला स्व-शिस्तबद्ध होण्यास प्रवृत्त करतो.

 वास्तविक ती स्वयंशिस्त देखील नाही, असे दिसते की तुमची इतरांसाठी खूप मोठी स्वयंशिस्त आहे परंतु प्रत्यक्षात तुम्ही फक्त कृती करत आहात कारण यामुळे तुम्हाला चांगले आणि समाधानी वाटते.

 आम्ही उशीर करतो आणि स्वत: ची शिस्त कमी करतो कारण आम्ही स्वतःला चांगली भावना अनुभवण्याची संधी दिली नाही.

 त्यामुळे चांगल्या भावना येईपर्यंत आत्म-शिस्त तयार करा आणि तुम्हाला ते सर्वात मजबूत आत्म-प्रेरक असेल.

 शेवटची युक्ती म्हणजे स्वत:ची शिस्त निर्माण करणे म्हणजे फक्त पुन्हा मार्गावर येणे.  स्वयंशिस्त निर्माण करणे हे इतर कौशल्य निर्माण करण्यासारखे आहे.  तुम्हाला सराव करत राहण्याची गरज आहे.

 हे निश्चित आहे की तुम्ही मार्गावरून दूर जाल, तुमच्यात प्रेरणा किंवा इच्छाशक्तीची कमतरता आहे असे वाटण्याची गरज नाही.

 फक्त तुमच्या जुन्या सवयी आहेत ज्या तुम्ही बदलण्याचा प्रयत्न करत आहात त्यावर वर्चस्व गाजवण्याचा प्रयत्न करत आहेत.  तुमच्या जुन्या सवयी बदलायच्या नाहीत.

 त्यामुळे त्याचीही तयारी ठेवा.  तुम्ही अपयशाची योजना देखील करू शकता.

 प्रक्रिया सुलभ करत राहा आणि चांगली भावना येईपर्यंत परत येत राहा. आणि चांगली भावना आल्यावरही हे संपू नये.

 शेवटची नोंद

 असा दिवस येणार नाही जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल आणि तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टींवर काम करण्याची स्वयंशिस्त असेल.

 ते तसे काम करत नाही.

 स्वयं-शिस्तीचे कार्य करण्यामागे युक्त्या आहेत आणि मला माझ्यासाठी सर्वात सत्य वाटले ते मी येथे सामायिक केले आहे.

 मला आशा आहे की तुम्ही ते वापरून पहा.  दिवसभर एवढेच..!