Tag: health tips

Health Tips for All | What is the root of all diseases? | its causes and solutions!

Categories
Uncategorized

Health Tips for All |  What is the root of all diseases?  |   its causes and solutions!

 Health Tips for All |  The root cause of all diseases is sugar.  Sugar is inflammatory.  Refined sugar is dangerous.  People don’t avoid her because she’s sweet.  If you have or are being treated for arthritis or any other disease, eliminating sugar and any sugary drinks from your life will increase your chances of recovery.  (Health Tips for All)
 We are giving you these health tips
  1. If you are suffering from Arthritis, then remove Sugar, Sugary Fruits and Sugary Drinks.
  2. If you are treating cancer, eliminate sugar, sugary fruits and sugary drinks.
  3. If you are suffering from high blood pressure (Hypertension) or diabetes (Diabetes), eliminate sugar, sugary fruits and sugary drinks.
  4. If you have any dental problems or want to avoid them, eliminate sugar, sugary fruits and sugary drinks.
  Sugar is inflammatory, refined sugar is dangerous.  People don’t avoid her because she’s sweet.  If you have or are being treated for arthritis, eliminating sugar and any sugary drinks from your life will increase your chances of recovery.
  Just stay away from sugar, sugary drinks, fried foods, highly processed foods and junk for a month, then check yourself.  You will see a big change that you didn’t believe was possible.
  -Cancer cells love blood sugar, they live on it.  In fact one way to stage and diagnose cancer is to use positron emission tomography (PET) to reveal where cells in the body are taking up extra glucose (extra what? Glucose!).
  When you’re treating cancer and you eliminate sugar and sugary drinks, avoid fried foods, prefer real cooked foods, and include intermittent fasting with your health care provider’s supervision, you greatly increase your chances of recovery.
  If you eliminate sugar, sugary drinks and fruit, it will help starve the cancer cells.  This will help you achieve better results with your medications.
  -Diabetes is a problem with sugar in your body.  Why would you eat sugary foods, use honey, sugary drinks, or eat junk anyway?  You’re looking for trouble.
  Why would you replace sugar?  You use artificial sweeteners that only spoil things because they affect the gut microbiota.  This contributes to the body becoming insensitive to insulin – this is the main problem.  If this continues, the consequences are clear.
  Also, why do you use honey?  These days you rarely find unadulterated honey.  Modern honey is not so pure.  Sugar is even better than that.  Even if you get unadulterated honey, it still contains large amounts of sugar.
  If you have type 2 diabetes, cutting out sugar, junk, wheat, and highly processed foods is your surest way to complete recovery.  If you refuse to do this, there is a high probability that you will continue to take drugs for the rest of your life.  A person dealing with diabetes does not need a sugar substitute.  A sugar substitute is no sugar.
  People find salt very bad in case of hypertension.  But not so!  Salt is fine.  Time to learn something new, when it comes to high blood pressure, sugar and junk are a bigger threat than salt.
  Why do you keep taking medicine and not getting better?  If you keep fighting the same thing, it means there’s something you’re not doing right.  Something is wrong somewhere.
  Take a step back, evaluate your lifestyle, exercise, exercise.  Assess your diet, what are you eating?  Do you still drink soda?  Energy drinks?  Sugary drinks?  Are you still eating pizza and the like?  You know what to eat.  You know what not to eat.  So you need to do that to get your health back.  And do it.

Health Tips for All | सर्व आजारांचे मूळ काय आहे? | त्याची कारणे आणि उपाय जाणून घ्या!

Categories
Breaking News Education social आरोग्य देश/विदेश लाइफस्टाइल संपादकीय

Health Tips for All | सर्व आजारांचे मूळ काय आहे? |   त्याची कारणे आणि उपाय जाणून घ्या!

Health Tips for All | सर्व आजारांचे मूळ (Disease Root Cause) हे साखर (Sugar) आहे. साखर दाहक (Inflammatory) आहे. परिष्कृत साखर  (Added Sugar) धोकादायक आहे. लोक ती गोड आहे म्हणून तिला टाळत नाहीत.  जर तुम्ही संधिवात (Arthritis) किंवा इतर कुठलेही आजार घालवत असाल किंवा त्यावर उपचार करत असाल तर, तुमच्या आयुष्याला जुडलेली  साखर आणि कोणत्याही प्रकारचे शर्करायुक्त पेय (Sugary Drinks) काढून टाकणे म्हणजे तुमच्या बरे होण्याची शक्यता वाढते. (Health Tips for All)
आम्ही तुम्हाला या आरोग्य टिप्स देतोय
 1. जर तुम्हाला सांधेदुखीचा (Arthritis) त्रास होत असेल तर साखर (Sugar), साखरयुक्त फळे (Sugary Fruits) आणि साखरयुक्त पेये (Sugary Drinks) काढून टाका.
 2. जर तुम्ही कर्करोगावर (Cancer) उपचार करत असाल, तर साखर, साखरयुक्त फळे आणि साखरयुक्त पेये काढून टाका.
 3. जर तुम्ही उच्च रक्तदाब (Hypertension) किंवा मधुमेहाने (Diabetes) त्रस्त होऊन जगत असाल तर साखर, साखरयुक्त फळे आणि साखरयुक्त पेये काढून टाका.
 4. तुम्हाला दातांची (Dental Problem) कोणतीही समस्या असल्यास किंवा तुम्हाला ती टाळायची असल्यास, साखर, साखरयुक्त फळे आणि साखरयुक्त पेये काढून टाका.
 साखर दाहक आहे, परिष्कृत साखर धोकादायक आहे. लोक ती गोड आहे म्हणून तिला टाळत नाहीत.  जर तुम्ही संधिवात घालवत असाल किंवा त्यावर उपचार करत असाल तर, तुमच्या आयुष्याला जुडलेली  साखर आणि कोणत्याही प्रकारचे शर्करायुक्त पेय काढून टाकणे म्हणजे तुमच्या बरे होण्याची शक्यता वाढते.
 फक्त एक महिन्यासाठी  साखर, साखरयुक्त पेय, तळलेले पदार्थ, जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि जंक यापासून दूर राहा, नंतर स्वतःला तपासा.  तुम्हाला एक मोठा बदल दिसेल ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवला नव्हता की ते शक्य आहे.
 -कर्करोग पेशींना साखर (Blood Sugar) खूप आवडते, ते त्यावर जगतात.  खरं तर कॅन्सरचे स्टेजिंग आणि निदान करण्याचा एक मार्ग म्हणजे शरीरातील पेशी ज्या ठिकाणी अतिरिक्त ग्लुकोज घेत आहेत (अतिरिक्त काय? ग्लुकोज!) ते उघड करण्यासाठी पॉझिट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीईटी) वापरणे.
 जेव्हा तुम्ही कर्करोगावर उपचार करत असता आणि तुम्ही साखर आणि साखरयुक्त पेये काढून टाकता, तळलेले खाणे टाळता, वास्तविक शिजवलेल्या अन्नाला प्राधान्य देता आणि तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या देखरेखीसह अधूनमधून उपवास देखील समाविष्ट करता तेव्हा तुम्ही बरे होण्याची शक्यता खूप वाढवता.
 तुम्ही साखर, साखरयुक्त पेये आणि फळे काढून टाकल्यास कर्करोगाच्या पेशींना उपासमार होण्यास मदत होईल.  हे तुम्हाला तुमच्या औषधांसह चांगले परिणाम साध्य करण्यात मदत करेल.
 -मधुमेह म्हणजे तुमच्या शरीरात साखरेची समस्या आहे.  तरीही तुम्ही साखरयुक्त पदार्थ का खात असाल, मध वापराल, साखरयुक्त पेय,  किंवा जंक खात असाल?  तुम्ही त्रास शोधत आहात.
 तुम्ही साखरेची जागा का शोधाल?  तुम्ही कृत्रिम स्वीटनर्स वापरता जे तुमच्या फक्त गोष्टी खराब करतात कारण ते आतड्याच्या मायक्रोबायोटावर परिणाम करतात. शरीर इन्सुलिनला (Insulin) असंवेदनशील होण्यास हातभार लावतात – ही मुख्य समस्या आहे.  हे असेच चालू राहिले तर त्याचे परिणाम स्पष्ट आहेत.
 तसेच, तुम्ही मध (Honey) का वापरता? आजकाल तुम्हाला क्वचितच भेसळ नसलेला मध सापडतो.  आधुनिक मध इतका शुद्ध नाही. त्यापेक्षा साखर आणखी चांगली आहे.  समजा तुम्हाला भेसळ नसलेला मध मिळतो, त्यात अजूनही मोठ्या प्रमाणात साखर असते.
 जर तुम्ही टाइप 2 मधुमेह मध्ये असाल तर, साखर, जंक, गहू, जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ काढून टाकणे हा पूर्णपणे बरा होण्याचा तुमचा खात्रीचा मार्ग आहे.  हे करण्यास तुम्ही तुम्ही नकार दिल्यास, तुम्ही आयुष्यभर ड्रग्स घेत राहण्याची त्यांची उच्च शक्यता आहे.  मधुमेहाचा सामना करणाऱ्या व्यक्तीला साखरेच्या पर्यायाची गरज नसते.  साखरेचा पर्याय म्हणजे साखर नाही.
 हायपरटेन्शनच्या बाबतीत लोकांना मीठ हे फार वाईट वाटतं.  पण तसे नाही! मीठ चांगलेच आहे. काहीतरी नवीन शिकण्याची वेळ आली आहे, जेव्हा उच्च रक्तदाबाचा प्रश्न येतो तेव्हा साखर आणि जंक्स हे क्षारांपेक्षा मोठा धोका आहे.
 तुम्ही औषधे का घेत राहता आणि बरे का होत नाही?  तुम्ही त्याच गोष्टीशी लढत राहता, याचा अर्थ असा आहे की असे काहीतरी आहे जे तुम्ही योग्य करत नाही.  कुठेतरी काहीतरी चुकतंय.
 एक पाऊल मागे घ्या, तुमच्या जीवनशैलीचे मूल्यांकन करा, तुम्ही व्यायाम करा, कसरत करा. तुमच्या आहाराचे मूल्यांकन करा, तुम्ही काय खात आहात?  तुम्ही अजूनही सोडा पितात?  एनर्जी ड्रिंक्स?  साखरेचे पेय?  तुम्ही अजूनही पिझ्झा आणि सारखे खात आहात? काय खावे हे तुम्हाला माहीत आहे.  तुम्हाला काय खायचे नाही ते माहित आहे. त्यामुळे तुमचे आरोग्य परत मिळविण्यासाठी तुम्हाला ते करणे आवश्यक आहे. आणि ते करा.
—-
Article Title | Health Tips for All | What is the root of all diseases? | Find out its causes and solutions!

Obesity | health | वजन कमी करायचं आहे, आजार होऊ द्यायचे नाहीत, चला, भरडधान्याचे महत्व जाणून घेऊया!

Categories
Breaking News social आरोग्य पुणे महाराष्ट्र लाइफस्टाइल शेती

चला, भरडधान्याचे महत्व जाणून घेऊया!

सध्या माणसाच्या आरोग्याबाबतच्या तक्रारी वाढतांना दिसत आहेत. स्थूलता, लठ्ठपणा, उच्च- रक्तदाब, हृदयविकार, मधुमेह, प्रतिकार शक्ती कमी असल्यामुळे होणारे आजार, पचनसंस्थेचे आजार, अनुवांशिक नसलेले कर्करोग अशा आजारांनी घरात प्रवेश केला आहे. आपल्या भारतातील पारंपरिक तृणधान्य- भरडधान्याच्या उपयोगाद्वारे या समस्येवर उपाय शोधता येईल.

दुष्काळात तग धरणारे शेवटचे पीक म्हणजे तृणधान्य! अल्पभूधारक शेतकऱ्याला स्वतःच्या आरोग्यासाठी, त्याच्या गाई-ढोरांच्या वैरणासाठी, इंधनासाठी ते उपयुक्त आहे. निसर्गाच्या सान्निध्यात, तसेच कमी पाण्यात होणारे हे पिक आहे.


मोठे तृणधान्य म्हणजे ज्वारी व बाजरी आणि छोटे तृणधान्य म्हणजे नाचणी, भगर, राळ, कोद्रो, सावा, वरी, छोटा सावा. छोट्या तृणधान्यांना विविध भागात नागली, मोर, भादली, कांगणी असे वेगवेगळ्या नावाने ओळखले जाते. पूर्वी ज्वारी, बाजरी, नाचणी ही पिके खळ्यात मळणे या प्रक्रियेने तयार केली जात असे. पण छोट्या तृणधान्याचे वरील आवरण, टणक असल्यामुळे भरडावे किंवा कांडावे लागत असे आणि म्हणून यांना भरडधान्ये म्हटली जातात. काळाच्या ओघात शेतात हे पीक कमी घेतले जावू लागले. तसेच भरडणे व कांडणे ही प्रक्रिया किचकट असल्यामुळे मनुष्याचा आहारातून अशी ही मूल्यवान तृणधान्य नाहीशी झाली.

समाजात आहार व आरोग्याविषयी जागरूकता आल्याने भरडधान्य आता ताटात दिसू लागले आहे. भारताच्या प्रयत्नाने हे वर्ष आंतरराष्ट्रीय भरडधान्य वर्ष म्हणूनही साजरे केले जात असल्याने आणि त्यासाठी जनजागृतीचे विवध उपक्रम आयोजित केले जात असल्यानेदेखील नागरिकांना भरडधान्याचे महत्व कळले आहे.

तांदूळामध्ये असणारा ०.२ ग्रॅम प्रति ग्रॅम तंतू व भगरमध्ये असणारा १०.१ ग्रॅम प्रति १०० ग्रॅम तंतू ही तुलना लक्षात घेतल्यास भरडधान्याचे महत्व लक्षात येते. आहारतंतू हे वजन नियंत्रित करणे, लठ्ठपणा कमी करणे, पोट साफ ठेवणे, पित्ताशयात खडे न होऊ देणे, कोलेस्ट्रॉल कमी करणे, यासाठी उपयुक्त असतात. तंतू हे इन्शूलिनचा प्रतिसाद वाढविण्याचे कार्य करतात, त्यामुळे साखर नियंत्रित रहात असल्याने या धान्यांना जगभरात मागणी आहे.

लहान मुली मुलांपासून ते पौगडावस्था, गरोदर महिला, स्तनदा माता यांच्यामध्ये लोहाची कमतरता असते. लहान मुलांमध्ये मेंदूच्या वाढीसाठी उपयुक्त असो लोह आहारात समाविष्ट असणे जरुरी आहे. बाजरीतील ८ ग्रॅम प्रति १०० ग्रॅम, राळमधील ६.३ ग्रॅम प्रति १०० ग्रॅम लोह व तुलनेत तांदूळातील १ ग्रॅम प्रति १०० ग्रॅम असणाऱ्या लोहाचे प्रमाण लक्षात घेतल्यास आहारात भरडधान्याची उपयुक्तता लक्षात येते.

शरीराच्या प्रत्येक पेशीला कार्य करण्यासाठी लागणारे कॉल्शिअम तसेच हाडांच्या वाढीसाठी व हाडे मजबूत राहण्यासाठी लागणारे कॉल्शिअम हे नाचणीमध्ये ३४४-३६४ मिलीग्रॅम प्रति १०० ग्रॅम आहे. नाचणी आहारातून बाजूल सारल्याने कॅल्शिअमच्या पूर्ततेसाठी औषधे घ्यावी लागतात. डोळ्यांसाठी उपयुक्त असलेले केरोटिन बाजरीमध्ये असते.


तृणधान्य- भरडधान्य मध्ये असणारी साखर ही जटील कर्बोदके स्वरुपाची असल्याने रक्तात विरघळण्यासाठी वेळ लागतो. त्यामुळे मधुमेहग्रस्त व्यक्तिमध्ये साखर नियंत्रित करण्यात व वजन कमी करण्यासाठी त्यांचा उपयोग होतो. या धान्यांमध्ये असणारे ॲन्टिऑक्सिडंट पेशींना इजा होऊ देत नाही. तसेच कर्करोग प्रतिबंधूसाठी ॲन्टिऑक्सिडंटचे कार्य उपयुक्त असते. तृणधान्य- भरडधान्य यामध्ये असणार ७ ते १२ टक्के प्रथिन हे स्नायू बळकटीकरण व शरीराच्या प्रक्रियामध्ये उपयुक्त असता.

जीवनसत्व, सूक्ष्मपोषकद्रव्ये युक्त असल्यामूळे शरीरातील पेशींची वाढ व कार्य व्यवस्थित राहते. व तसेच प्रतिकारशक्ती चांगली राहण्यास मदत होते. मानसिक आरोग्य चांगले राहणे, झोप शांत लागणे यासाठी उपयुक्त आहेत. भरडधान्य खातांना त्यांना अगोदर कमीतकमी ६ तास भिजवून ठेवणे आवश्यक आहे. त्यांच्यामध्ये असलेल्या तंतूत पाण्याचे शोषण होणे शरीरासाठी उपयुक्त आहे, यांच्यापासून पोळी-भाकरी, ठोसा, इडली, आप्पे, विविध प्रकारच भात, खिचडी, बिस्कीट , ब्रेड, पिझा बेस आपण बनवू शकता.

शासनाच्या कृषि विभागाने पौष्टिक तृणधान्याबाबत जनजागृतीसाठी पुढाकार घेतला आहे. विविध स्तरावर या धान्याचे महत्व समजावले जात आहे. एकीकडे आरोग्यासाठी उपयुक्त् असलेले हे धान्य लहान शेतकऱ्यांना चांगले उत्पन्न देणारे आहे. आंतरराष्ट्रीय तृणधान्य वर्षाच्या निमित्ताने आणि आपल्या आरोग्यासाठीदेखील आपण आहारात तृणधान्य-भरडधान्याचा समावेश करूया!

*-डॉ.अर्चना ठोंबरे*
(लेखिका वैद्यकीय व्यावसायिक आणि पौष्टिक अन्नधान्य विषयातील अभ्यासक आहेत.)

Health Insurance | टॉप-अप आणि सुपर टॉप-अप योजना गंभीर आजारांवर उपचारासाठी उपयुक्त ठरतील |  जाणून घ्या काय आहे या दोघांमध्ये फरक

Categories
Breaking News social आरोग्य देश/विदेश लाइफस्टाइल

Health Insurance | टॉप-अप आणि सुपर टॉप-अप योजना गंभीर आजारांवर उपचारासाठी उपयुक्त ठरतील |  जाणून घ्या काय आहे या दोघांमध्ये फरक

 आजच्या काळात अचानक कोणताही मोठा आजार होण्याचा धोका संभवतो.  अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही सामान्य कव्हर घेतले तर वैद्यकीय आणीबाणीतील उपचारांचा खर्च केवळ 5 लाख रुपयांपर्यंतच कव्हर केला जातो, परंतु जर तुमचा वैद्यकीय आणीबाणीमधील खर्च यापेक्षा जास्त असेल तर तुम्हाला तुमच्या खिशातून पैसे द्यावे लागतील.
 विशेषतः कोरोनाच्या काळापासून लोकांना वैद्यकीय विम्याची गरज भासू लागली आहे.  विमा कवच घेण्याबाबत लोकांची आवडही वाढली आहे.  पुढचा काळ अनिश्चित आहे, या काळात अचानक कोणताही मोठा आजार होण्याचा धोका संभवतो.  अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही सामान्य कव्हर घेतले तर वैद्यकीय आणीबाणीतील उपचारांचा खर्च केवळ 5 लाख रुपयांपर्यंतच कव्हर केला जातो, परंतु जर तुमचा वैद्यकीय आणीबाणीमधील खर्च यापेक्षा जास्त असेल तर तुम्हाला तुमच्याकडून पैसे द्यावे लागतील. खिसा.  मोठ्या आजारांवर उपचार करणे देखील खूप महाग आहे, प्रत्येकासाठी एकाच वेळी पैशाची व्यवस्था करणे सोपे नाही.  कर्करोगासारख्या गंभीर आजारातही रुग्णावर लवकरात लवकर उपचार करणे गरजेचे असते.  अशा परिस्थितीत तुम्ही टॉप अप आणि सुपर टॉप अप योजना घेऊन लाखो रुपयांचा खर्च कव्हर करू शकता.

 टॉप-अप, सुपर टॉप-अप योजना काय आहेत

 आरोग्य विम्यामधील टॉप-अप आणि सुपर टॉप-अप योजना तुम्हाला कमी प्रीमियममध्ये उच्च जोखमीपासून संरक्षण देतात.  तुम्ही बेसिक हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसीसह टॉप अप योजनेसाठी देखील जाऊ शकता.  अशा परिस्थितीत, जर तुमचा वैद्यकीय स्थितीत खर्च जास्त असेल, तर हा खर्च तुमच्या टॉप अप प्लॅनद्वारे कव्हर केला जातो.  हे उदाहरणाद्वारे देखील समजू शकते.  तुमच्याकडे 2 लाख रुपयांची आरोग्य विमा पॉलिसी असल्यास, तुम्ही 5 लाख रुपयांची टॉप-अप योजना घेतली, तर आता तुमची एकूण विमा रक्कम 7 लाख होईल.

 दोन्ही योजनांमध्ये काय फरक आहे

 आरोग्याच्या वाढत्या समस्या आणि वाढता खर्च लक्षात घेऊन, टॉप अप आणि सुपर टॉप अप योजना हे आरोग्य धोरणांसह एक अतिरिक्त फायदा आहे.  दोन्ही तुमचे आरोग्य कव्हरेज वाढवतात.  याच्या मदतीने वैद्यकीय आपत्कालीन काळात होणारा अतिरिक्त खर्च सहजासहजी भरून काढता येतो.  चांगली गोष्ट अशी आहे की या कव्हर्ससह तुम्हाला कर लाभ देखील दिला जातो.  त्यामुळे अशा परिस्थितीत तुम्हाला केवळ करमुक्तीचा लाभ मिळत नाही तर वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीतही फायदा होतो.  त्यामुळे ही एक चांगली कर बचत गुंतवणूक आहे.

Health Insurance | कंपनीसोबत फक्त ग्रुप हेल्थ इन्शुरन्सच नाही तर वैयक्तिक आरोग्य विमा असणेही आवश्यक | जाणून घ्या काही खास गोष्टी

Categories
Breaking News social आरोग्य लाइफस्टाइल

कंपनीसोबत फक्त ग्रुप हेल्थ इन्शुरन्सच नाही तर वैयक्तिक आरोग्य विमा असणेही आवश्यक | जाणून घ्या काही खास गोष्टी

 आजच्या काळात योग्य आरोग्य विमा संरक्षण मिळणे ही केवळ निवडच नाही तर गरज बनली आहे.  अशा परिस्थितीत वैयक्तिक आरोग्य कवच असणे अत्यंत महत्त्वाचे ठरते.  चला जाणून घेऊया त्याच्याशी संबंधित काही खास गोष्टी.
 आजच्या काळात आरोग्य विमा योजनेचे महत्त्व अनेक पटींनी वाढले आहे.  विशेषत: कोरोनाच्या काळापासून लोकांमध्ये विम्याबाबत जागरूकता दिसून येत आहे.  जर तुम्ही आत्तापर्यंत कंपनीत काम करत असाल आणि तिथे तुम्हाला ग्रुप हेल्थ इन्शुरन्स कवच मिळाले असेल ज्यावर तुम्ही वैयक्तिक हेल्थ कव्हर घेतले नाही.  त्यामुळे तुम्हाला काही खास गोष्टींचे भान ठेवणे आवश्यक आहे.  कारण तुम्ही कंपनी सोडताच किंवा निवृत्त होताच, तुम्ही त्या कव्हरचा भाग नसता.  अशा परिस्थितीत, नोकरी नसतानाही तुमच्याकडे कव्हर असले पाहिजे.  वैयक्तिक कव्हर घेण्यापूर्वी तुम्ही कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवू शकता ते आम्हाला कळवा.
 1. योग्य माहिती द्या
 हे लक्षात ठेवा की आरोग्य विमा घेताना तुमच्या आरोग्याशी संबंधित योग्य माहिती देणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे.  तुम्ही धूम्रपान करत असाल किंवा धूम्रपान करत असाल तर ही माहिती शेअर करा.  जेणेकरून पुढे जाऊन तुम्हाला क्लेम घेताना कोणतीही अडचण येणार नाही.
 2. लगेच लाभ मिळत नाही
 जेव्हा तुम्ही विमा संरक्षण घेता तेव्हा पॉलिसीमध्ये काही काळ लॉक-इन कालावधी असतो.  म्हणूनच कव्हर घेतल्यावर तुम्हाला लगेच फायदा होत नाही.  म्हणूनच तुम्ही आगाऊ वैयक्तिक कव्हर घेतले पाहिजे.
 3. आयुर्वेदिक उपचारांची निवड करा
 तुम्हाला इंग्रजी औषधांऐवजी आयुर्वेदिक उपचार करायचे असल्यास, पॉलिसी घेताना तुम्ही आयुष कव्हरची निवड करू शकता.  काही विमा कंपन्या विमा देताना आयुष पद्धतीचाही समावेश करतात.  यासाठी काही उपमर्यादाही ठेवण्यात आल्या आहेत.  अशा परिस्थितीत, तुम्ही अशी योजना निवडावी ज्यामध्ये आयुष उपचारांसाठी अधिक मर्यादा दिली जात असेल.
 4. Add On निवडा
 आरोग्य विमा पॉलिसी घेताना तुम्हाला काही अॅड ऑन रायडर्स देखील दिले जातात.  जे तुम्ही अतिरिक्त प्रीमियम भरून खरेदी करू शकता.  कोणत्याही गंभीर आजाराच्या वेळी तुम्ही अशा अॅड-ऑनचा लाभ घेऊ शकाल.  कारण ते तुम्हाला अतिरिक्त संरक्षण स्तर देते.  अनेक पॉलिसीमध्ये icu आणि रूमसाठी काही नियम असू शकतात.  अशा परिस्थितीत तुम्ही अॅड ऑन रायडरमध्ये ही सुविधा जोडू शकता.  या रायडर्समध्ये तुम्हाला अनेक अतिरिक्त फायदे मिळतात.