Tag: Honey

Are Fruits Healthy or not? Hindi Summary | फल स्वास्थ्यवर्धक हैं या नहीं? | क्या वे आपके शरीर के लिए आवश्यक हैं? | सभी प्रश्नों के उत्तर खोजें

Categories
Breaking News आरोग्य लाइफस्टाइल संपादकीय हिंदी खबरे

Are Fruits Healthy or not?  Hindi Summary |  फल स्वास्थ्यवर्धक हैं या नहीं?  |  क्या वे आपके शरीर के लिए आवश्यक हैं?  |  सभी प्रश्नों के उत्तर खोजें

 Are Fruits Healthy or not?  Hindi Summary  |  फल स्वास्थ्यवर्धक हैं या नहीं?  आपमें से अधिकांश ने बिना सोचे-समझे हाँ में उत्तर दिया होगा।  लेकिन यह इतना सीधा नहीं है.  यह कई कारकों पर निर्भर करता है: सभी प्रश्नों के उत्तर जानें
  1️⃣ फल का प्रकार
  🔴 सभी फल एक जैसे नहीं होते, कुछ अन्य की तुलना में अधिक मीठे होते हैं।
  🔴 एक ही फल में अलग-अलग विशेषताओं वाली कई किस्में (जैसे लाल सेब, हरा सेब आदि) हो सकती हैं।
  🔴 सभी फलों में 2 साधारण शर्कराएँ होती हैं: ग्लूकोज और फ्रुक्टोज़ (जैसे चीनी या शहद)।  (फ्रुक्टोज, ग्लूकोज)
  🔴 अधिक फ्रुक्टोज वाले फल अधिक मीठे होते हैं।
  🔴 मिथक यह है कि फ्रुक्टोज हानिरहित है क्योंकि यह HbA1C पर पंजीकृत नहीं होता है और इंसुलिन नहीं बढ़ाता है।  यह गलत है!  ये शरीर विशेषकर लीवर के लिए अधिक हानिकारक होते हैं।
  🔴 जब आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने की बात आती है तो आम, अनानास, केला आदि जैसे फल सबसे खराब होते हैं।
  🔴 दूसरी ओर, एवोकैडो, अमरूद (अर्ध-पका हुआ), ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, कीवी आदि फल रक्त शर्करा के स्तर पर कम प्रभाव डालते हैं।
  2️⃣ फल कैसे खाया जाता है
  🔴 फलों में फाइबर होता है (लेकिन आधुनिक फलों में कम होता है)।  ये ब्लड शुगर को बहुत तेजी से नियंत्रित करते हैं।
  🔴 लेकिन जैसे ही आप जूस और स्मूदी बनाते हैं, यह सब बाहर आ जाता है और यह मूलतः चीनी पानी होता है।
  🔴व्यावसायिक रूप से उपलब्ध फलों के रस और भी खराब हैं।
  🔴 फल > फलों का रस
  🔴 पागल खलनायक हो सकते हैं।  वे सांद्रित चीनी बम हैं जिनमें पानी की कोई मात्रा नहीं है।
  🔴पूरी तरह पके फल खाने की अपेक्षा अधपके फल खाना बेहतर है।
  3️⃣ आप कितना फल खाते हैं?
  🔴 यदि आप दिन भर में बहुत सारे फल खाने जा रहे हैं, तो यह एक समस्या होगी।
  🔴 यदि आप सीमित मात्रा में फल खाते हैं (अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए) तो ज्यादा समस्या नहीं होगी।
  4️⃣ आप फल किसके साथ खाते हैं?
  🔴अगर आप दही या मट्ठा और दूध के साथ फल खाएंगे तो चीनी की मात्रा कम होगी।
  🔴 इसके विपरीत यदि आप मीठे अनाजों के साथ फल खाते हैं तो यह अधिक हानिकारक हो जाता है।
  🔴 इन्हें कुछ चीज़ों के साथ खाने से ये कमोबेश हानिकारक हो सकते हैं।
  5️⃣ आपका मेटाबॉलिज्म
  🔴यह सबसे महत्वपूर्ण है.
  🔴 यदि आप मेटाबोलिक रूप से स्वस्थ हैं, तो आप फल (और सामान्य रूप से कार्बोहाइड्रेट) को किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं, जो मेटाबॉलिक रूप से कमजोर है।
  🔴 मधुमेह, पीसीओएस या ऐसी किसी भी चयापचय स्थिति वाले व्यक्ति के लिए फल चीनी की तरह ही खतरनाक हैं!
  🔴 स्वाभाविक होना उन्हें इस संबंध में बेहतर नहीं बनाता है।
  🔴 फल खाने का निर्णय लेने से पहले जांच लें कि आपके रक्त मार्कर सामान्य हैं या नहीं।  दर्पण में अच्छी तरह देख लो.
  🔴 एक युवा व्यक्ति बिना किसी समस्या के फल को संभाल सकता है, एक वृद्ध व्यक्ति के लिए यह मृत्यु की इच्छा हो सकती है!
  6️⃣ आपकी शारीरिक गतिविधि
  🔴 आपकी शारीरिक गतिविधि और मांसपेशियां चयापचय संबंधी बीमारियों के खिलाफ आपकी सबसे बड़ी ढाल हैं।
  🔴 मांसपेशियां ग्लूकोज स्पंज हैं, जो आपको कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करने के लिए अधिक जगह देती हैं।
  🔴 इन सुपरफिट एथलीटों और बॉडीबिल्डरों के फल खाने से निराश न हों, वे इसे संभाल सकते हैं।  आप नहीं कर सकते!
  🔴 शारीरिक गतिविधि आपको अधिक इंसुलिन संवेदनशील बनाती है।
  🔴 वर्कआउट के बाद फल खाना फल खाने की सबसे अच्छी रणनीति/समय हो सकता है।
  🔴 कुल मिलाकर, “क्या फल स्वस्थ हैं?”  इसका हां या ना में जवाब देना बेमानी है.
  🔴 एक अच्छा प्रश्न होगा “क्या फल आवश्यक हैं?”  इसका जवाब ना है।  फलों में कोई विशेष पोषक तत्व नहीं होते हैं जो उन्हें मानव आहार का एक अनिवार्य हिस्सा बनाते हैं।  आप ऊपर बताए गए कारकों के आधार पर यह तय कर सकते हैं कि इनका सेवन करना चाहिए या नहीं।

How to reduce potbelly | पोटावरील अतिरिक्त चरबी कशी कमी कराल?

Categories
Breaking News social आरोग्य देश/विदेश लाइफस्टाइल संपादकीय

How to reduce potbelly | पोटावरील अतिरिक्त चरबी कशी कमी कराल?

 1. साखर टाळा: सोडा, मध, फळांचा रस इत्यादीमुळे तुमचे वजन वाढेल.
 2. भाज्या खा: कोबी, काकडी, पालक इत्यादी चरबी कमी करण्यास मदत करतात.
 3. प्रथिने खा: मांस, मासे, अंडी इ. वजन कमी करण्यास मदत करते.
 4. अधूनमधून उपवास करणे: तुमचे वजन आणि शरीराच्या कार्यासाठी चांगले आहे.
 5. व्यायामशाळेत 4-5X/आठवडा जा | शक्यतो वजन उचला, कितीही लहान असले तरीही ते तुमच्या स्नायूंसाठी चांगले आहे
 6. अल्कोहोलला अलविदा म्हणा: यामुळे फॅटी यकृत होते आणि तुमच्या यकृतावर ताण येतो.
 7. तुमची तणाव पातळी कमी करा: विश्रांतीचा कालावधी किंवा संरक्षित तास घ्या.
 8. अधिक विश्रांती: विशेषतः, पुरेशी 6-9 तास / दिवस झोप.
 9. अधिक पाणी प्या: हे तुमच्या चयापचय, वजन कमी करणे आणि शरीराच्या कार्यासाठी चांगले आहे.
Avoid sugars: soda, honey, fruit juice, etc, will make you add weight.
2. Eat vegetables: cabbage, cucumber, spinach, etc, helps reduce fats.
3. Eat proteins: meats, fish, eggs, etc, helps build lean weight.
4. Intermittent fasting: is good for your weight and body functions.
5. Hit the gym 4-5X/week: lift weights preferably, no matter how small, it’s good for your muscles
6. Say goodbye to alcohol: it causes fatty liver and stresses out your liver.
7. Reduce your stress level: have rest periods, or protected hours.
8. Rest more: specifically, have sufficient 6-9 hour of sleep/day.
9. Drink more water: is good for your metabolism, weight loss and body functions.

Punes First Honey Village | गुहिणी होणार पहिले ‘मधाचे गांव’

Categories
Breaking News cultural social पुणे महाराष्ट्र

Punes First Honey Village | गुहिणी होणार पहिले  ‘मधाचे गांव’

| प्रशासनाकडून गुहिणी गावाची पाहणी

Punes First Honey Village | पुणे जिल्ह्यातील (Pune district) पहिले ‘मधाचे गांव’ म्हणुन भोर तालुक्यातील (Taluka Bhor) गुहिणी (Guhini) या गावाची निवड होण्याच्यादृष्टीने महाराष्ट्र राज्य खादी व ग्रामोद्योग मंडळाकडून येथील परिसराची पाहणी करुन भौगोलिक परिस्थितीचा आढावा घेण्यात आला.
महाराष्ट्र राज्य खादी व ग्रामोद्योग मंडळाचे सभापती रवींद्र साठे यांच्या संकल्पनेनुसार राज्यात एकूण १० मधाची गावे करण्याचा मानस आहे. मंडळाच्या मुख्य कार्यकारी अधिकारी आर. विमला यांच्या मार्गदर्शनाखाली महाराष्ट्रातील मधाचे गांव संकल्पना राबविण्याकरीता भोर तालुक्यातील गुहिणी या गावाची निवड होण्यासाठी मधकेंद्र योजनेअंतर्गत जनजागृती शिबीराचे आयोजन करण्यात आले. (Honey villages in Maharashtra)
महाबळेश्वर मधसंचालनालयाचे संचालक डी. आर. पाटील, जिल्हा ग्रामोद्योग अधिकारी एस. आर. खरात, वेल्हे येथील तोरणा राजगड परिसर समाजोन्नती न्यास या सामाजिक संस्थेचे  व्यवस्थापक रमेश आंबेकर, गावातील
 पदाधिकारी, ग्रामस्थ व मधपाळ उपस्थित होते.
महाबळेश्वर मधसंचालनालयाचे संचालक श्री. पाटील यांनी मधकेंद्र योजनेची व मधाचे गांव संकल्पना राबविण्याबाबतची माहिती दिली. जिल्हा ग्रामोद्योग अधिकारी श्री. खरात यांनी पंतप्रधान रोजगार निर्मिती कार्यक्रम, मुख्यमंत्री रोजगार निर्मिती कार्यक्रम, प्रधानमंत्री विश्वकर्मा कौशल्य विकास योजना, मधकेंद्र योजना, मधाचे गांव याबाबत मार्गदर्शन केले.
कार्यक्रमानंतर संचालक श्री. पाटील यांच्या हस्ते येथील जंगल परिसरामध्ये जांभुळ या वनस्पतीचे वृक्षारोपण करण्यात आले.

गुहिणी गावाची माहिती

गुहिणी गाव छत्रपती शिवाजी महाराज यांच्या पदस्पर्शाने पावन झालेल्या तोरणा, राजगड, मढेघाट परिसराच्या कुशीत वसलेले असून भाटघर धरणाच्या पाठीमागील बाजुस निसर्गाच्या सानिध्यात असलेले एक छोटेसे गांव आहे. मधमाशा पालनास उपयुक्त जांभुळ, आंबा, कारवी, करवर, अर्जुन, कांदळवन व आखरा आदींचे वनस्पती फुलोरा मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध असुन गावातील सुमारे १५ मधपाळ पारंपारिक पद्धतीने आग्या, सातेरी, फुलोरी पिकळा मध गोळा करतात. विविध प्रकारच्या मधाच्या किंमती आठशे ते एक हजार रूपये किलोच्या दरम्यान आहेत.
——

Health Tips for All | What is the root of all diseases? | its causes and solutions!

Categories
Uncategorized

Health Tips for All |  What is the root of all diseases?  |   its causes and solutions!

 Health Tips for All |  The root cause of all diseases is sugar.  Sugar is inflammatory.  Refined sugar is dangerous.  People don’t avoid her because she’s sweet.  If you have or are being treated for arthritis or any other disease, eliminating sugar and any sugary drinks from your life will increase your chances of recovery.  (Health Tips for All)
 We are giving you these health tips
  1. If you are suffering from Arthritis, then remove Sugar, Sugary Fruits and Sugary Drinks.
  2. If you are treating cancer, eliminate sugar, sugary fruits and sugary drinks.
  3. If you are suffering from high blood pressure (Hypertension) or diabetes (Diabetes), eliminate sugar, sugary fruits and sugary drinks.
  4. If you have any dental problems or want to avoid them, eliminate sugar, sugary fruits and sugary drinks.
  Sugar is inflammatory, refined sugar is dangerous.  People don’t avoid her because she’s sweet.  If you have or are being treated for arthritis, eliminating sugar and any sugary drinks from your life will increase your chances of recovery.
  Just stay away from sugar, sugary drinks, fried foods, highly processed foods and junk for a month, then check yourself.  You will see a big change that you didn’t believe was possible.
  -Cancer cells love blood sugar, they live on it.  In fact one way to stage and diagnose cancer is to use positron emission tomography (PET) to reveal where cells in the body are taking up extra glucose (extra what? Glucose!).
  When you’re treating cancer and you eliminate sugar and sugary drinks, avoid fried foods, prefer real cooked foods, and include intermittent fasting with your health care provider’s supervision, you greatly increase your chances of recovery.
  If you eliminate sugar, sugary drinks and fruit, it will help starve the cancer cells.  This will help you achieve better results with your medications.
  -Diabetes is a problem with sugar in your body.  Why would you eat sugary foods, use honey, sugary drinks, or eat junk anyway?  You’re looking for trouble.
  Why would you replace sugar?  You use artificial sweeteners that only spoil things because they affect the gut microbiota.  This contributes to the body becoming insensitive to insulin – this is the main problem.  If this continues, the consequences are clear.
  Also, why do you use honey?  These days you rarely find unadulterated honey.  Modern honey is not so pure.  Sugar is even better than that.  Even if you get unadulterated honey, it still contains large amounts of sugar.
  If you have type 2 diabetes, cutting out sugar, junk, wheat, and highly processed foods is your surest way to complete recovery.  If you refuse to do this, there is a high probability that you will continue to take drugs for the rest of your life.  A person dealing with diabetes does not need a sugar substitute.  A sugar substitute is no sugar.
  People find salt very bad in case of hypertension.  But not so!  Salt is fine.  Time to learn something new, when it comes to high blood pressure, sugar and junk are a bigger threat than salt.
  Why do you keep taking medicine and not getting better?  If you keep fighting the same thing, it means there’s something you’re not doing right.  Something is wrong somewhere.
  Take a step back, evaluate your lifestyle, exercise, exercise.  Assess your diet, what are you eating?  Do you still drink soda?  Energy drinks?  Sugary drinks?  Are you still eating pizza and the like?  You know what to eat.  You know what not to eat.  So you need to do that to get your health back.  And do it.

Health Tips for All | सर्व आजारांचे मूळ काय आहे? | त्याची कारणे आणि उपाय जाणून घ्या!

Categories
Breaking News Education social आरोग्य देश/विदेश लाइफस्टाइल संपादकीय

Health Tips for All | सर्व आजारांचे मूळ काय आहे? |   त्याची कारणे आणि उपाय जाणून घ्या!

Health Tips for All | सर्व आजारांचे मूळ (Disease Root Cause) हे साखर (Sugar) आहे. साखर दाहक (Inflammatory) आहे. परिष्कृत साखर  (Added Sugar) धोकादायक आहे. लोक ती गोड आहे म्हणून तिला टाळत नाहीत.  जर तुम्ही संधिवात (Arthritis) किंवा इतर कुठलेही आजार घालवत असाल किंवा त्यावर उपचार करत असाल तर, तुमच्या आयुष्याला जुडलेली  साखर आणि कोणत्याही प्रकारचे शर्करायुक्त पेय (Sugary Drinks) काढून टाकणे म्हणजे तुमच्या बरे होण्याची शक्यता वाढते. (Health Tips for All)
आम्ही तुम्हाला या आरोग्य टिप्स देतोय
 1. जर तुम्हाला सांधेदुखीचा (Arthritis) त्रास होत असेल तर साखर (Sugar), साखरयुक्त फळे (Sugary Fruits) आणि साखरयुक्त पेये (Sugary Drinks) काढून टाका.
 2. जर तुम्ही कर्करोगावर (Cancer) उपचार करत असाल, तर साखर, साखरयुक्त फळे आणि साखरयुक्त पेये काढून टाका.
 3. जर तुम्ही उच्च रक्तदाब (Hypertension) किंवा मधुमेहाने (Diabetes) त्रस्त होऊन जगत असाल तर साखर, साखरयुक्त फळे आणि साखरयुक्त पेये काढून टाका.
 4. तुम्हाला दातांची (Dental Problem) कोणतीही समस्या असल्यास किंवा तुम्हाला ती टाळायची असल्यास, साखर, साखरयुक्त फळे आणि साखरयुक्त पेये काढून टाका.
 साखर दाहक आहे, परिष्कृत साखर धोकादायक आहे. लोक ती गोड आहे म्हणून तिला टाळत नाहीत.  जर तुम्ही संधिवात घालवत असाल किंवा त्यावर उपचार करत असाल तर, तुमच्या आयुष्याला जुडलेली  साखर आणि कोणत्याही प्रकारचे शर्करायुक्त पेय काढून टाकणे म्हणजे तुमच्या बरे होण्याची शक्यता वाढते.
 फक्त एक महिन्यासाठी  साखर, साखरयुक्त पेय, तळलेले पदार्थ, जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि जंक यापासून दूर राहा, नंतर स्वतःला तपासा.  तुम्हाला एक मोठा बदल दिसेल ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवला नव्हता की ते शक्य आहे.
 -कर्करोग पेशींना साखर (Blood Sugar) खूप आवडते, ते त्यावर जगतात.  खरं तर कॅन्सरचे स्टेजिंग आणि निदान करण्याचा एक मार्ग म्हणजे शरीरातील पेशी ज्या ठिकाणी अतिरिक्त ग्लुकोज घेत आहेत (अतिरिक्त काय? ग्लुकोज!) ते उघड करण्यासाठी पॉझिट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीईटी) वापरणे.
 जेव्हा तुम्ही कर्करोगावर उपचार करत असता आणि तुम्ही साखर आणि साखरयुक्त पेये काढून टाकता, तळलेले खाणे टाळता, वास्तविक शिजवलेल्या अन्नाला प्राधान्य देता आणि तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या देखरेखीसह अधूनमधून उपवास देखील समाविष्ट करता तेव्हा तुम्ही बरे होण्याची शक्यता खूप वाढवता.
 तुम्ही साखर, साखरयुक्त पेये आणि फळे काढून टाकल्यास कर्करोगाच्या पेशींना उपासमार होण्यास मदत होईल.  हे तुम्हाला तुमच्या औषधांसह चांगले परिणाम साध्य करण्यात मदत करेल.
 -मधुमेह म्हणजे तुमच्या शरीरात साखरेची समस्या आहे.  तरीही तुम्ही साखरयुक्त पदार्थ का खात असाल, मध वापराल, साखरयुक्त पेय,  किंवा जंक खात असाल?  तुम्ही त्रास शोधत आहात.
 तुम्ही साखरेची जागा का शोधाल?  तुम्ही कृत्रिम स्वीटनर्स वापरता जे तुमच्या फक्त गोष्टी खराब करतात कारण ते आतड्याच्या मायक्रोबायोटावर परिणाम करतात. शरीर इन्सुलिनला (Insulin) असंवेदनशील होण्यास हातभार लावतात – ही मुख्य समस्या आहे.  हे असेच चालू राहिले तर त्याचे परिणाम स्पष्ट आहेत.
 तसेच, तुम्ही मध (Honey) का वापरता? आजकाल तुम्हाला क्वचितच भेसळ नसलेला मध सापडतो.  आधुनिक मध इतका शुद्ध नाही. त्यापेक्षा साखर आणखी चांगली आहे.  समजा तुम्हाला भेसळ नसलेला मध मिळतो, त्यात अजूनही मोठ्या प्रमाणात साखर असते.
 जर तुम्ही टाइप 2 मधुमेह मध्ये असाल तर, साखर, जंक, गहू, जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ काढून टाकणे हा पूर्णपणे बरा होण्याचा तुमचा खात्रीचा मार्ग आहे.  हे करण्यास तुम्ही तुम्ही नकार दिल्यास, तुम्ही आयुष्यभर ड्रग्स घेत राहण्याची त्यांची उच्च शक्यता आहे.  मधुमेहाचा सामना करणाऱ्या व्यक्तीला साखरेच्या पर्यायाची गरज नसते.  साखरेचा पर्याय म्हणजे साखर नाही.
 हायपरटेन्शनच्या बाबतीत लोकांना मीठ हे फार वाईट वाटतं.  पण तसे नाही! मीठ चांगलेच आहे. काहीतरी नवीन शिकण्याची वेळ आली आहे, जेव्हा उच्च रक्तदाबाचा प्रश्न येतो तेव्हा साखर आणि जंक्स हे क्षारांपेक्षा मोठा धोका आहे.
 तुम्ही औषधे का घेत राहता आणि बरे का होत नाही?  तुम्ही त्याच गोष्टीशी लढत राहता, याचा अर्थ असा आहे की असे काहीतरी आहे जे तुम्ही योग्य करत नाही.  कुठेतरी काहीतरी चुकतंय.
 एक पाऊल मागे घ्या, तुमच्या जीवनशैलीचे मूल्यांकन करा, तुम्ही व्यायाम करा, कसरत करा. तुमच्या आहाराचे मूल्यांकन करा, तुम्ही काय खात आहात?  तुम्ही अजूनही सोडा पितात?  एनर्जी ड्रिंक्स?  साखरेचे पेय?  तुम्ही अजूनही पिझ्झा आणि सारखे खात आहात? काय खावे हे तुम्हाला माहीत आहे.  तुम्हाला काय खायचे नाही ते माहित आहे. त्यामुळे तुमचे आरोग्य परत मिळविण्यासाठी तुम्हाला ते करणे आवश्यक आहे. आणि ते करा.
—-
Article Title | Health Tips for All | What is the root of all diseases? | Find out its causes and solutions!