Scientific Benefits of Barefoot Walking Hindi – (The Karbhari News Service) – आपको सप्ताह में एक बार यानी रविवार या किसी अन्य दिन कम से कम 30-40 मिनट तक नंगे पैर जरूर चलना चाहिए।  इससे ना सिर्फ आपकी सेहत बेहतर होगी बल्कि कई बीमारियाँ आपके आसपास भी नहीं फटकेंगी।  आइए जानते हैं वैज्ञानिक कारण से ऐसा कैसे होता है।  (Barefoot Walking)

  यदि आप अपने बचपन के बारे में सोचें, तो 30 साल पहले नंगे पैर चलना एक आम अनुभव था।  हमारे पैर सख्त थे और उबड़-खाबड़ ज़मीन के अनुकूल थे।  देखने वाले आश्चर्यचकित रह जाते हैं जब आजकल कुछ लोग नंगे पैर चलते हुए दिखाई देते हैं!

  क्या आपने भी देखा है कि बच्चे जूते पहनने से मना कर देते हैं?  यह एक प्राकृतिक विकासवादी प्रवृत्ति है, जिससे पता चलता है कि हमारे पैरों में जूते नहीं होने चाहिए।

  लेकिन आधुनिक माता-पिता अपने तीन महीने के बच्चों को जोड़ी पहनाते हैं।  क्या यह हास्यास्पद नहीं है?

  माता-पिता द्वारा बताए गए गलत कारणों में से एक यह है कि नंगे पैर चलने से उनके बच्चों को निमोनिया हो जाता है!  उन लोगों द्वारा यह तर्क देना अविश्वसनीय है जो जीवविज्ञान कक्षा में बैठे और ए ग्रेड और बी ग्रेड प्राप्त किए।

  हालाँकि, नंगे पैर चलना क्यों फायदेमंद है?

  आइए बिजली से शुरुआत करें।

  यदि आप भौतिकी की कक्षा में बैठे हैं, तो निश्चित रूप से आपको ‘विद्युत’ नामक विषय पढ़ाया गया होगा।

  आपको विद्युत ग्राउंडिंग नामक कोई चीज़ सिखाई गई होगी।

  विद्युत उपकरणों में इलेक्ट्रॉन होते हैं।  जो हमेशा डिस्चार्ज होते रहते हैं.  ये इलेक्ट्रॉन ऋणात्मक रूप से आवेशित होते हैं।  यदि ये इलेक्ट्रॉन ओवरचार्ज हो जाते हैं, तो वे उपकरण को नुकसान पहुंचा सकते हैं और विद्युत विफलता का कारण बन सकते हैं।

  तो, इलेक्ट्रीशियन कुछ बनाते हैं।  ‘अर्थ वायर’ के नाम से जाना जाता है।  यह पृथ्वी तार एक धातु की छड़ है जो अतिरिक्त इलेक्ट्रॉनों को उपकरण से बाहर निकलने और पृथ्वी की ओर जाने और वहां तटस्थ होने की अनुमति देती है।  यह निकलने वाले इलेक्ट्रॉनों और प्रोटॉन के बीच संतुलन बनाए रखता है और इस प्रकार विद्युत उपकरणों की सुरक्षा करता है।

  यही घटना हमारे शरीर में भी घटित होती है।  हमारा शरीर तीन परतों में बंटा हुआ है

  – स्थूल

  – जटिल

  -परमाणु

  मैक्रोस्कोपिक वह परत है जिसे हम अपनी नग्न आंखों (सिर, त्वचा, मांसपेशियां, यकृत, आंत, आदि) से देखते हैं।

  सूक्ष्म परत वह है जो हम अपनी प्रयोगशालाओं में देखते हैं।  ऊतक, कोशिकाएँ और सूक्ष्मजीव

  परमाणु परत और भी गहरी है.  यह शरीर में अणुओं, परमाणुओं, प्रोटॉन, इलेक्ट्रॉनों और न्यूट्रॉन के बारे में है।

  हमारा शरीर अरबों-खरबों परमाणुओं से बना है।

  शरीर में 99% परमाणु ऑक्सीजन, कार्बन, हाइड्रोजन और नाइट्रोजन हैं।  अन्य परमाणु जैसे कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस आदि।

  ये परमाणु प्रोटॉन, न्यूट्रॉन और इलेक्ट्रॉन से बने होते हैं।

  इलेक्ट्रॉन ऋणात्मक रूप से आवेशित होते हैं और परमाणु के सबसे बाहरी आवरण पर कब्जा कर लेते हैं।  यदि कोई परमाणु पर्याप्त इलेक्ट्रॉनों को आकर्षित नहीं करता है, तो यह अस्थिर हो जाता है और इसलिए हम इसे मुक्त मूलक कहते हैं।

  बीज का तेल, चीनी, शराब और सिंथेटिक पोषक तत्व परमाणुओं के बाहरी आवरण से अतिरिक्त इलेक्ट्रॉन चुराकर शरीर के परमाणुओं को अस्थिर करने के लिए जिम्मेदार हैं।

  मुक्त कण खतरनाक होते हैं क्योंकि वे सहसंयोजक बंधन बनाने के लिए अन्य परमाणुओं की तलाश करते हैं और यह प्रतिक्रिया कोशिकाओं के लिए हानिकारक होती है।

  इस क्षति को ऑक्सीडेटिव तनाव के रूप में जाना जाता है।

  ऑक्सीडेटिव तनाव पुरानी सूजन का कारण बनता है और अंततः चयापचय संबंधी बीमारियों, ऑटोइम्यून बीमारियों और कैंसर का कारण बनता है।

  हमें यकीन है कि आपने एंटी-ऑक्सीडेंट्स के बारे में सुना होगा।  ये भोजन में पाए जाने वाले इलेक्ट्रॉन हैं जो अस्थिर, खतरनाक परमाणुओं को स्थिर करने के लिए इलेक्ट्रॉन दान करते हैं जिन्हें रेडिकल कहा जाता है।

  मुक्त रेडिकल का एक उदाहरण आरओएस (प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजाति) है जो माइटोकॉन्ड्रिया के लिए बेहद खतरनाक है और चयापचय रोगों वाले लोगों में COVID19 मौतों के लिए जिम्मेदार है।

  लेकिन ग्राउंडिंग या नंगे पैर चलना कितना महत्वपूर्ण है?

  इंसुलेटिंग सोल वाले जूते पहनना और/या पृथ्वी के विद्युत ग्राउंड प्लेन से अलग बिस्तर पर सोना।  इसने अधिकांश लोगों को पृथ्वी की विद्युत लय और मुक्त इलेक्ट्रॉनों से अलग कर दिया है।

  जब परमाणु अस्थिर होते हैं, तो वे इलेक्ट्रॉनों की चाहत रखते हैं।

  खुद को धरती से जोड़ने के लिए ऐसा करना चाहिए.

   – नंगे पैर चलना

  – फर्श पर सोना

  – पेड़ों को गले लगाना

  – नदियों या झीलों में तैरना,

   हानिकारक परमाणुओं को स्थिर करने के लिए इलेक्ट्रॉनों को पृथ्वी से शरीर में प्रवाहित होने की अनुमति देता है।

  इसलिए, आपके शरीर में खतरनाक रूप से प्रसारित होने वाले मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए नियमित रूप से नंगे पैर चलें।  ये बहुत अच्छा वर्कआउट है.