Barefoot Walking Benefits – (The Karbhari News Service) – तुम्ही आठवड्यातून एकदा म्हणजे रविवारी किंवा इतर कुठल्याही एका दिवशी किमान 30-40 मिनिटे अनवाणी चालणे आवश्यक आहे. यामुळे तुमचे आरोग्य सुधारेलच शिवाय कितीतरी आजार तुमच्या आसपास देखील फिरकणार नाहीत. हे कसे होते ते आपण शास्त्रीय कारणासहित जाणून घेऊया. (Is it good to walk Barefoot)

 तुम्ही तुमच्या बालपणाबद्दल विचार केला तर लक्षात येईल कि 30 वर्षांपूर्वी अनवाणी चालणे हा एक सामान्य अनुभव होता. आपले पाय कठीण होते आणि खडबडीत जमिनीशी जुळवून घेतले जात होते. आजकाल काही लोक अनवाणी चालताना दिसतात तेव्हा बघणारे थक्क होतात!

 तुम्ही हे देखील लक्षात घेतले आहे का, की लहान मुले शूज घालण्यास नकार देतात.  ही एक नैसर्गिक उत्क्रांती प्रवृत्ती आहे, जी प्रकट करते की आपले पाय शूजमध्ये नसायला हवेत.

 पण आधुनिक पालक आपल्या तीन महिन्यांच्या बाळांना जोडे घालायला लावतात. हे हास्यास्पद नाही का?

 पालकांनी दिलेल्या चुकीच्या कारणांपैकी एक म्हणजे अनवाणी चालल्याने त्यांच्या बाळांना न्यूमोनियाची लागण होते!  जीवशास्त्र वर्गात बसलेल्या आणि A ग्रेड आणि B ग्रेड मिळालेल्या लोकांकडून हे असे युक्तिवाद करणे हे अविश्वसनीय आहे.

 तथापि, अनवाणी चालणे (Barefoot Walking) फायदेशीर का आहे?

 आपण विजेपासून (Electricity) सुरुवात करू या.

 जर तुम्ही भौतिकशास्त्राच्या (Physics) वर्गात बसला असाल, तर खात्री आहे की तुम्हाला ‘विद्युत’ नावाचा विषय शिकवला गेला आहे.

 इलेक्ट्रिकल ग्राउंडिंग म्हणून ओळखले जाणारे काहीतरी तुम्हांला शिकवले असेल.

 इलेक्ट्रिकल उपकरणांमध्ये इलेक्ट्रॉन असतात. जे नेहमी डिस्चार्ज होत असतात.  हे इलेक्ट्रॉन ऋण चार्ज केलेले असतात.  जर हे इलेक्ट्रॉन जास्त चार्ज झाले तर ते उपकरणांचे नुकसान करू शकतात आणि यामुळे विद्युत बिघाड होतो.

 म्हणून, इलेक्ट्रिशियन लोक काहीतरी बनवतात. ज्याला ‘Earth Wire’ म्हणून ओळखले जाते.  ही पृथ्वी वायर एक धातूची रॉड आहे ज्यामुळे अतिरिक्त इलेक्ट्रॉन उपकरणातून बाहेर पडू शकतात आणि पृथ्वीवर प्रवास करू शकतात आणि तेथे तटस्थ होऊ शकतात.  हे एस्केप इलेक्ट्रॉन आणि प्रोटॉनमधील समतोल राखते म्हणून विद्युत उपकरणाचे रक्षण करते.

 हीच घटना आपल्या शरीरात घडते.  आपले शरीर तीन थरांमध्ये विभागलेले आहे

 – मॅक्रोस्कोपिक

 – सूक्ष्म

 – आण्विक

 मॅक्रोस्कोपिक हा थर आहे जो आपण आपल्या उघड्या डोळ्यांनी पाहतो (डोके, त्वचा, स्नायू, यकृत, आतडे इ.)

 सूक्ष्म थर म्हणजे आपण आपल्या प्रयोगशाळांमधून पाहतो उदा. उती, पेशी आणि सूक्ष्मजीव

 आण्विक थर आणखी खोल आहे.  हे शरीरातील रेणू, अणू, प्रोटॉन, इलेक्ट्रॉन आणि न्यूट्रॉन बद्दल आहे.

 आपले शरीर अब्जावधी आणि अब्जावधी अणूंनी बनलेले आहे.

 शरीरातील 99% अणू हे ऑक्सिजन, कार्बन, हायड्रोजन आणि नायट्रोजन आहेत.  बाकीचे अणू जसे कॅल्शियम, सोडियम, फॉस्फरस इ.

 हे अणू प्रोटॉन, न्यूट्रॉन आणि इलेक्ट्रॉनपासून बनलेले असतात.

 इलेक्ट्रॉन्स नकारात्मक चार्ज होतात आणि अणूच्या बाहेरील शेल व्यापतात.  जर अणू पुरेसे इलेक्ट्रॉन आकर्षित करत नसेल तर ते अस्थिर होते आणि म्हणून आपण त्याला फ्री रेडिकल म्हणतो.

 सीड ऑइल, शुगर, अल्कोहोल आणि सिंथेटिक पोषक घटक अणूंच्या बाह्य कवचावरील अतिरिक्त इलेक्ट्रॉन चोरून शरीरातील अणू अस्थिर करण्यास जबाबदार असतात.

 मुक्त रॅडिकल्स धोकादायक असतात कारण ते सहसंयोजक बंध तयार करण्यासाठी इतर अणू शोधू लागतात आणि ही प्रतिक्रिया पेशींसाठी हानिकारक ठरते.

 ही हानी ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस म्हणून ओळखली जाते.

 ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे दीर्घकाळ जळजळ होते आणि शेवटी चयापचय आजार, स्वयंप्रतिकार रोग आणि कर्करोग होतो.

 आम्हांला खात्री आहे की तुम्ही ANTI-OXIDANTS बद्दल ऐकले असेल.  हे अन्नामध्ये आढळणारे इलेक्ट्रॉन आहेत जे रॅडिकल्स म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या अस्थिर, धोकादायक अणूंना स्थिर करण्यासाठी इलेक्ट्रॉन वितरीत करतात.

 फ्री रॅडिकलचे उदाहरण म्हणजे आरओएस (रिॲक्टिव्ह ऑक्सिजन प्रजाती) जी माइटोकॉन्ड्रियासाठी अत्यंत धोकादायक आहे आणि चयापचय रोग असलेल्या लोकांमध्ये COVID19 मृत्यूसाठी जबाबदार आहे.

 पण ग्राउंडिंग किंवा अनवाणी चालणे कसे महत्वाचे आहे?

 इन्सुलेट सोल्स असलेले शूज घालणे आणि/किंवा पृथ्वीच्या इलेक्ट्रिकल ग्राउंड प्लेनपासून विलग असलेल्या बेडवर झोपणे. यामुळे बहुतेक लोक पृथ्वीच्या इलेक्ट्रिकल लय आणि फ्री इलेक्ट्रॉन्सपासून डिस्कनेक्ट झाले आहेत.

 जेव्हा अणू अस्थिर असतात, तेव्हा ते इलेक्ट्रॉनची इच्छा करतात.

 स्वतःला पृथ्वीशी जोडण्यासाठी हे करायला हवे.

  – अनवाणी चालणे

 – जमिनीवर झोपणे

 – झाडांना मिठी मारणे

 – नद्या किंवा तलावांमध्ये पोहणे,

  हानिकारक अणू स्थिर करण्यासाठी इलेक्ट्रॉन्स पृथ्वीवरून शरीरात वाहू देतात.

 म्हणून, आपल्या शरीरात धोकादायकपणे फिरत असलेल्या मुक्त रॅडिकल्सना निष्प्रभ करण्यासाठी नियमितपणे अनवाणी चाला. ही एक खूप चांगली कसरत आहे.